Koncentrationsbesvær

Det er muligt at hjælpe mennesker med koncentrationsbesvær.

Hjernen består af 60-80% fedt (alt efter hvordan man regner det ud )
Med det rigtige fedt kan vi hjælpe hjernen.

Med den forkerte fedtsammensætning, sukker, hvidt mel, tobak, alkohol og medicin belaster vi kroppen og hjernen.

Mættet fedt findes i kød, mælkeprodukter, kiks og kager.  Det skal vi ikke have for meget af.

Forholdet mellem de 2 essentielle fedtsyrer- omega 3 og omega 6 bør være 1- højst 4.
I den vestlige verden får vi alt for meget omega 6 i forhold til omega 3.

Omega 3 får vi især fra fede fisk, krill og muslingeolie.
Desuden i hørfrø , chiafrø, rapsolie, valnødder og paranødder.
Det er dog en omvej for kroppen at omdanne planteolierne til omega 3
For at fedtstofferne ikke skal harske p.g.a. iltning, er det vigtigt, at der er antioxidanter til stede i rette mængde.
Antioxidanter: E- vitamin, C- Vitamin, glutathion, zink, kobber, selen og mangan og Q 10
Tarmens bakterier skal være i symbiose, hvis vi skal optage og udnytte de næringsstoffer vi indtager.

Hjælpen til mennesker med koncentrationsbesvær er altså:

Minimer belastninger:
Vælg kød fra dyr der har levet så naturligt som muligt, da det giver en bedre fedtsammensætning.
Sukker, hvidt brød, alkohol minimeres.
Find sundere alternativer, hvor det er muligt.
Fanatisme er dog  normalt hverken nødvendigt eller ønskeligt 🙂

Tilfør det kroppen beder om:
En kost med naturlige fedtstoffer fra bl.a. fisk, hørfrø og rapsolie, og lidt kød fra dyr der har levet af græs og urter.
En god EPA-rig olie. Det er forholdet mellem fedtsyrerne der vigtig.
Sørg for at der er nok antioxidanter til stede.
Forskning på universitetet i Oxford og Harvard Medical School viser, at en EPA- rig olie er det bedste valg, når det er hjernen, der har brug for hjælp.

Hold blodsukkeret stabilt – spar på de hurtige kulhydrater!

Hjælp til harmoni mellem de gode og mindre gode bakterier tarmen.
Dit helbred afhænger af hvad din krop optager 🙂

Drik VAND ca. 2 l. i døgnet, men kun 2 dl. af gangen.

PAS GODT PÅ DIG SELV OG DEM DU ELSKER:
Spørg din biopat, for at få lagt din helt egen plan.